배란일과 가임기 계산 방법
배란 후 다음 생리가 시작되기까지의 기간(황체기)은 사람마다 비교적 일정하게 약 14일입니다. 그래서 생리주기가 달라도 다음 생리 예정일에서 14일을 거꾸로 세어 배란 예정일을 추정합니다.
- 다음 생리 예정일 = 마지막 생리 시작일 + 생리주기
- 배란 예정일 = 다음 생리 예정일 − 14일
- 가임기 = 배란 예정일 5일 전 ~ 1일 후
정자는 여성의 몸 안에서 최대 5일 정도, 난자는 배란 후 약 하루 동안 수정이 가능하기 때문에 배란일 며칠 전부터 임신 가능성이 높아집니다. 예를 들어 28일 주기라면 생리 시작 후 14일째 무렵이 배란 예정일입니다.
계산이 맞지 않을 수 있는 경우
- 생리주기가 불규칙하거나 달마다 7일 이상 차이가 나는 경우
- 출산·수유 중이거나 피임약을 끊은 직후
- 스트레스, 급격한 체중 변화, 다낭성 난소 증후군 등으로 배란이 불규칙한 경우
자주 묻는 질문
- 배란일 계산기로 피임할 수 있나요?
- 안 됩니다. 실제 배란일은 매달 달라질 수 있어 달력으로 계산한 날짜만으로는 임신을 막을 수 없습니다. 피임은 의학적으로 검증된 방법을 사용하세요.
- 생리주기는 어떻게 세나요?
- 생리가 시작된 날을 1일째로 하여 다음 생리가 시작되기 전날까지의 일수입니다. 최근 3~6개월의 평균을 사용하면 더 정확합니다.
- 배란일을 더 정확히 알 수 있는 방법이 있나요?
- 배란 테스트기로 황체형성호르몬(LH) 급증을 확인하거나, 매일 아침 기초체온을 재서 체온이 오르는 시점을 보는 방법이 있습니다. 병원에서는 초음파로 난포 크기를 확인할 수 있습니다.